ストレスからの開放！ 〜禅のススメ〜 | 東洋医学の役立つ情報を発信『ヨスガのブログ』 | 縁庵 - 茨木市の東洋医学専門の鍼灸院

京都 大徳寺 大慈院

昨日、久々に京都をまったりと堪能してきました。

午前には大徳寺の大慈院で『ゆる座禅』体験をしてきました！

禅は、

「無に至ること」を目標とします。

ストレス社会である現代は、

ありとあらゆる”囚われ”が存在します。

ストレス、苦悩、欲、依存、こだわり…

人は様々なものを抱えながら日々生きているわけですね。

まずは、数分の禅で呼吸を整え、

（禅では呼吸を非常に重要視します）

身体を緩める体操を行っていきます。

そのなかで、

めちゃくちゃ身体が軽くなっていくんです。

普段、自分がいかに”おもり”を背負っているか…実感します(´・ω・`)

最後に少し長めの禅を組む（15分くらいかな？）

合計でだいたい１時間強…

かなり気がスーッと降りたように、

肩の力が抜けました♪

普段生きている中で、様々な外部刺激（ストレス）を人間は感受するので

自律神経が乱れて（主に交感神経が優位な状態）、

肩こり、腰痛などの痛みや

うつ病、パニック障害、心身症…などの精神疾患のように

身体に多様な不調をもたらします。

（最近は自粛などの問題もあったために、特に”うつ病”や”不安症”なんかは多かったですね！）

こういった呼吸から心を整える座禅なんかは

自律神経を整わせ、心身ともにリラックス状態を作り出すわけですね。

雑念をひとまず置いといて…

”無”こそがあるべき姿なのだと感じられるハズです。

これは、、、

ハマる！！！

ゆる座禅ですので…

ビシッ、バシッ！

と、叩かれることなく体験できますので気楽に参加できますよ♪

緑に囲まれ、ポカポカ陽気に照らされながらの禅は非常に癒やされましたねぇ。

皆様も是非、非日常を味わいに行ってみてください！

超、おすすめです(*´ω｀*)