ストレスからの開放! 〜禅のススメ〜

query_builder 2022/04/18
茨木_鍼灸自律神経
LINE_ALBUM_20220417_220418_5

京都 大徳寺 大慈院




昨日、久々に京都をまったりと堪能してきました。


午前には大徳寺の大慈院で『ゆる座禅』体験をしてきました!




禅は、

「無に至ること」を目標とします。


ストレス社会である現代は、

ありとあらゆる”囚われ”が存在します。


ストレス、苦悩、欲、依存、こだわり…


人は様々なものを抱えながら日々生きているわけですね。


まずは、数分の禅で呼吸を整え、

(禅では呼吸を非常に重要視します)

身体を緩める体操を行っていきます。


そのなかで、


めちゃくちゃ身体が軽くなっていくんです。


普段、自分がいかに”おもり”を背負っているか…実感します(´・ω・`)



最後に少し長めの禅を組む(15分くらいかな?)


合計でだいたい1時間強…

かなり気がスーッと降りたように、

肩の力が抜けました♪



普段生きている中で、様々な外部刺激(ストレス)を人間は感受するので

自律神経が乱れて(主に交感神経が優位な状態)、

肩こり、腰痛などの痛みや

うつ病、パニック障害、心身症…などの精神疾患のように

身体に多様な不調をもたらします。

(最近は自粛などの問題もあったために、特に”うつ病”や”不安症”なんかは多かったですね!)



こういった呼吸から心を整える座禅なんかは

自律神経を整わせ、心身ともにリラックス状態を作り出すわけですね。


雑念をひとまず置いといて…

”無”こそがあるべき姿なのだと感じられるハズです。


これは、、、


ハマる!!!




ゆる座禅ですので…

ビシッ、バシッ!


と、叩かれることなく体験できますので気楽に参加できますよ♪



緑に囲まれ、ポカポカ陽気に照らされながらの禅は非常に癒やされましたねぇ。


皆様も是非、非日常を味わいに行ってみてください!


超、おすすめです(*´ω`*)



----------------------------------------------------------------------

鍼灸縁庵

住所:大阪府茨木市永代町6-19 近藤ビル402

電話番号:090-3890-4915

----------------------------------------------------------------------

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG