趣味がないは勿体ない！〜趣味をもって健康になる〜 | 東洋医学の役立つ情報を発信『ヨスガのブログ』 | 縁庵 - 茨木市の東洋医学専門の鍼灸院

「趣味がない人、意外と多い…？」

皆さんは趣味を持っておられますでしょうか。

なんでもいいんです。好きなこと、好きなもの。

私の場合は…ご存知のとおり ランニング ですが（笑）

問診の中で生活習慣の話をする際、ふとお尋ねすることがあります。

すると、たまに「趣味がないんです」とおっしゃる方もおられます。

もちろん悪いことではありません。

ただ、いわゆる「ストレス社会」と言われるように、日々のストレスは少しずつ積み上がっていくものです。

【私も「発散できない時期」がありました】

実は私も、社会人になってからランニングをしていなかった時期がありました。

学生時代は成長期を通してずっと陸上部で身体を動かす習慣があったので、発散の場がなくなった時に、うまくガス抜きができなくなったんです。

その頃は、

• 便秘
• 不眠（まではいかないけれど寝つきが悪い）
• 身体がムズムズして落ち着かない

こんな不調が出ていました。

最近は西洋医学でも

「ストレスと痛み・体調不良の関係」

が語られることが増えてきましたが、

東洋医学ではかなり昔から、心身のつながりを重視してきた背景があります。

【東洋医学でみる「ストレス」とは？】

東洋医学ではストレス（情緒的負荷）は、五臓（肝・心・脾・肺・腎）それぞれに影響すると考えます。

なかでも特に関係が深いのが、肝（かん）です。

※ここでいう「肝」は、西洋医学の肝臓（Liver）とは概念が異なります。

肝には 疎泄（そせつ） といって、

気（エネルギー）の巡りをスムーズにする働きがあります。

ところが、ストレスが続くとこの働きが落ち、気の巡りが滞って、さまざまな不調につながる――

これは現代人にとても多いパターンです。

【「怒」と「努」…頑張りすぎも肝の負担に】

五臓には、それぞれ負担になりやすい感情があります。

肝の場合は 「怒（いかり）」。

「怒る」「イライラする」などは肝に負担をかけやすい…

と言われます。

ここで面白いのが、東洋医学は中国の医学なので漢字の感覚が近いこと。

私はいつもここで、

『怒 ≒ 努』（努める）

という見方もあわせてお伝えしています。

つまり、「イライラして怒る」だけでなく、

気を張って頑張りすぎる（努めすぎる）ことも、肝に負担になりやすい。

これが厄介なところで、性格的に「気張れてしまう人」っているんですよね。

悪いことではないのですが、キャパ以上に頑張り続けると、長い目で見たときに “元気の前借り” みたいな状態になります。

そして後々、年齢を重ねた頃にドッとダメージが出てしまう方も少なくありません。

趣味がない人ほど、趣味が「健康の鍵」になることも

忙しく働いておられる方、主婦の方、ダブルワーク、肉体労働…などなど。

そういう方ほど

「趣味がない」「趣味を持つ時間がない」

となりやすい印象があります。

疲れているから休みの日はゆっくりしたい…

そのお気持ち、めちゃくちゃ分かります。

ただ、ダラダラ休むだけでは抜けない疲れもあります。

心も身体もリフレッシュできる “ガス抜き” があると、

回復が一段上がることがあるんです。

だからこそ、趣味って意外と大事。

（もちろん、趣味にハマりすぎてそれがストレスになることもあるので…そこは私も気をつけねば…笑）

【おすすめは「ほどよく身体を動かす趣味」】

特におすすめなのは、ほどよく身体を動かすこと。

身体を動かすことで気の巡りが良くなり、滞りの改善につながりやすいからです。

…とはいえ、私みたいに「走れ！」とは言いません（笑）

季節の変化を感じながら、ぶらぶら散歩する程度で十分です。

ご家族とお出かけ、

恋人とアウトドア、

カメラを持って自然の写真を撮りに行くのも良いですね。

あと先日、朝ジョギング中に見かけたのが早朝のラジオ体操。

あれって、本当に理にかなっているなぁ…と、

今になって思います（笑）

体操のあとに皆さんでおしゃべりされているのも、きっとストレス発散の一部なんでしょうね。

【春に向けて、今から“肝”を整える準備を】

まだ寒中真っ只中で、寒波が来る…という予報もありますが、暦の上では少しずつ春に向かいます。

そして東洋医学では、春は「肝」の季節です。

肝の気が伸びやかになりやすい一方で、肝に慢性的な負担がある人は、その「伸びやかさ」がうまく出ず、逆に不調として表に出やすい時季でもあります。

年度末が近づくと、環境の変化も重なってストレス負荷が増えやすいですよね。

だからこそ今のうちから、何か趣味を見つけて、ストレスをうまく抜き、心穏やかに春を迎える準備をしていきましょう。

趣味って、別に“意識高い系”である必要はないんです。

散歩でも、ラジオ体操でも、ちょっと外に出て空を見上げるでもOK。

大事なのは、「気が抜ける時間」を意図的に作ること。

「最近ずっと気を張りっぱなし…」

「寝ても回復しない…」

そんなときは、趣味＋メンテナンスの出番です。

鍼灸 縁庵（よすがあん）では、東洋医学の視点で自律神経のバランスを整え、回復しやすい身体づくりをお手伝いしています。

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。