－書籍紹介－痩せて健康になりたい人は必読です！ | 東洋医学の役立つ情報を発信『ヨスガのブログ』 | 縁庵 - 茨木市の東洋医学専門の鍼灸院

『図解 やせる食べ方』ー関口賢 著

図もあって、簡潔に書いてくれているので

割とスラスラ読めるかと思います。

計ったわけではありませんが、

私は体感的には1時間ほどで私は読み切ったと思います。

この本は色々なダイエットを試したものの

上手くいかなかった！！

という人の"最終到着点"といっておられます。

簡単にいえば簡単な断食を行うことで

"脂肪を燃焼し易い体質に変えてしまう"

というもの。

体質改善（根本的な改善）という意味では

まさしく東洋医学の発想に近く、

納得できる面もありました。

って、よく見たら

著者は鍼灸院を営んでる方ですね！！

ここだけの話、

「ん？」と思うところも正直ありましたが…笑

まぁ分かりやすく書いて下さっているので、

食養生を勧める身としてはオススメです。

というか…

みんなに読んで欲しい。

これをちゃーーんとやって、

鍼も定期的にキチンと受けていれば

身体の諸々の不調が取れるばかりか、

不調を起こすことがグッと減るはず。笑

無理なダイエットでもありませんし、

感覚を掴んで習慣にしてしまえば、苦でもなくなるはず。

(無意識のうちに私がやっていたことも書いてありました)

考え方にも共感できる部分がありましたね。

【ダイエットは引き算で！】

そして世の中には…

ダイエットには◯◯の食材が良い！

食物繊維をたっぷり摂って～～

とか

脂肪を燃えやすくするサプリが～～

カロリーゼロ、シュガーフリーやらなんやら

色々なものをよく耳にしますが…

何で足し算するの？？

と私は思います。笑

身体に溜まってるものを減らすんだから、

引き算すればいいだけのハナシなんです。

またカロリーオフとかゼロとか、

ノンシュガーとか…

食べてるのにカロリーがないことに、

糖を使っていないのに甘いということに

違和感を覚えましょう。笑

いわゆる食品添加物ですよね。

人工的に作られたものは

基本的に人体が上手く消化できません。

(自然の甘味料もありますが…

結局それも人の手を加えて加工してますからね)

そういった消化できないものが蓄積すると

胃腸で炎症を起こし、消化活動の妨げになったり、

ホルモンバランスの乱れを起こしたりしかねません。

言ったら『毒』です。

敏感になってきたら、

甘味料や保存料などを含む

添加物を使用したものを摂取すると

気持ち悪くなるようになってきます。

お腹の調子が悪くなったり、

いち早く気づくことができるようになります。

毒を毒とちゃんと認識できるようになるわけですね。

そうなれば、

余計なものを食べなくて済むようになるし、

より一層味に敏感になり、

素材の味が本当に美味しく感じるようになります。

身体に要らないものがないので、

効率的な消化～吸収～排泄が行えるようになるので

便秘の改善にもなりますし、

毒を吸収しないために肌が綺麗になるし、

身体がだるくて気力が湧かない…なんて不調も

なくなってチャキチャキ動けるようになります。

自分の身の回りに良い循環が出来上がります。

是非、手に取って簡単にでもいいので

実践してみて下さいm(_ _)m

そうしたら身体の反応もクリアーになって…

私も鍼がやりやすくなるはず！！笑