生理（月経）を東洋医学と現代医学から考える｜仕組み・セルフケア | 茨木市 鍼灸縁庵 ブログ | 縁庵 - 茨木市の東洋医学専門の鍼灸院

経血の正体

経血は血液だけではありません。
剥がれた子宮内膜の細胞や粘液が混ざったものです。
通常は数日間で終わりますが、期間や量には個人差があります¹⁾。

1. 脳の視床下部からGnRH（ゴナドトロピン放出ホルモン）が分泌される

2. GnRHを受けて下垂体前葉からFSH（卵胞刺激ホルモン）とLH（黄体形成ホルモン）が分泌される

3. FSHの作用で卵巣内の卵胞が成長し、エストロゲン（卵胞ホルモン）が生成される

4. LHの急上昇（LHサージ）によって排卵が誘発される

1. 月経期（目安：Day 1〜5頃）

子宮内膜が剥がれ落ち、経血として排出される時期です。
同時に、卵巣内では次の卵胞が新たに成長をはじめます。

2. 卵胞期（目安：Day 1〜14頃）

下垂体から分泌されたFSHの作用で卵胞が成熟し、エストロゲンが増加します。
エストロゲンの働きにより子宮内膜が厚く育っていきます（増殖期）。

3. 排卵期（目安：Day 14前後）

LHサージが起こり、成熟した卵胞から卵子が飛び出します（排卵）。
エストロゲンがピークに達したあと、プロゲステロンの分泌が増えはじめます。

4. 黄体期（目安：Day 15〜28頃）

排卵後の卵胞が「黄体」に変わり、プロゲステロン（黄体ホルモン）を分泌します。
子宮内膜をさらに厚く維持し、受精卵が着床しやすい環境を整えます（分泌期）。
受精が成立しなければ黄体は退行し、プロゲステロン・エストロゲンが急激に低下して子宮内膜の剥離が起こり、再び月経期へと戻ります。

正しい月経の仕組みを理解することで、ご自身の月経が「生理的（正常）」なのか「病理的（異常）」なのかを判断する手がかりになります。
もちろん元々の体質による個人差はありますが、「いつもと違う」と感じたら早めに専門家に相談することが大切です。

気（き）

身体を動かすエネルギーであり、さまざまな生体機能の調整役です。
目には見えませんが、身体を温める、外敵から守る、血を巡らせるなど多くの働きを担っています。

血（けつ）

身体のさまざまな臓器や組織を潤し、栄養を届ける物質です。
気によって運ばれることで全身を巡ります。
西洋医学の「血液」と重なる部分もありますが、もう少し広い概念として捉えられています。

肝（かん）― 気を巡らせる司令塔

肝には「疏泄（そせつ）」という、気をスムーズに巡らせる機能があります。
この機能が正常であれば、ストレスなどに左右されずに安定した月経を迎えることができます³⁾。

わかりやすく言えば：ストレスで気分が塞ぐと「肝の疏泄」が乱れ、月経にも影響が出やすくなる、ということです。

脾（ひ）― 血をつくる源

脾は消化吸収をつかさどり、食べ物から「血」をつくる役割も担っています。
脾が弱ると血虚（血の不足）になりやすく、月経量の減少や貧血症状を伴うことがあります³⁾。

わかりやすく言えば：胃腸が弱って栄養をうまく吸収できないと、血をつくる材料が足りなくなる、というイメージです。

腎（じん）― 生殖の根本

腎は「先天の精」を貯蔵し、成長・発育・生殖に関与します。
天癸の源でもあり、初潮や閉経のタイミングに大きく関わるとされています³⁾。

わかりやすく言えば：腎は生命力の「電池」のようなもの。この電池の充電状態が、月経を含む生殖機能全体に影響します。

豆知識：「三陰交（さんいんこう）」のツボ

婦人科疾患でよく用いられるツボに「三陰交」があります。これは足の内くるぶしの上あたりに位置するツボで、足厥陰肝経・足太陰脾経・足少陰腎経という3つの陰の経絡が交わる場所であることから「三陰交」と名づけられています⁴⁾。

ただし、このツボも「効くから使う」のではなく、その人の体質や証（しょう）に合っていることが大切です。

1. 気滞血瘀（きたいけつお）型

ストレスで気と血の両方が滞るタイプ

イライラやストレスで気の巡りが悪くなり、それに引きずられて血の流れも滞る状態です。

月経前のイライラ、脇腹から胸あたりの張り感（胸脇苦満）、痛みなどが見られます。

代表処方：桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、血府逐瘀湯（けっぷちくおとう）など⁵⁾

2. 血虚（けっきょ）型

血をつくる力が不足しているタイプ

脾（消化吸収）が弱い方に多く見られます。月経量が少ない、顔色が白っぽい、めまい、疲労感などを伴います。

代表処方：当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、四物湯（しもつとう）など⁵⁾

3. 瘀血（おけつ）型

血が滞って塊ができているタイプ

血がスムーズに巡らず停滞した状態です。経血に血の塊が混じる、刺すような固定的な痛み、腹部の硬さや圧痛が特徴です。

代表処方：桃核承気湯（とうかくじょうきとう）、桂枝茯苓丸など⁵⁾

4. 腎虚（じんきょ）型

生殖の根本である腎が弱っているタイプ

天癸の源である腎精が不足している状態です。初潮が遅い、閉経が早い、腰痛、耳鳴り、疲労感などを伴います。

代表処方：六味地黄丸（ろくみじおうがん）、知柏地黄丸（ちばくじおうがん）など⁵⁾

血を補う温性食品：黒ゴマ、ナツメ、生姜、鶏肉、鮭など

気を巡らせる食品：山椒、陳皮（みかんの皮）、香りの強い野菜などでストレス緩和に

瘀血を予防する食品：玉ねぎ、お酢、ココアなど血流をよくする食品もおすすめです⁶⁾

月経の基本

子宮内膜が周期的に剥がれ落ち、血液や粘液として体外へ排出される生理現象。
エストロゲンとプロゲステロンが正常に働くことで規則的に起こる。

西洋医学的視点

視床下部 ― 下垂体 ― 卵巣軸（HPG軸）が月経周期をコントロール。
ストレスや過度なダイエット、運動過多などでホルモンバランスが乱れると月経異常を招く。
プロスタグランジンの過剰分泌が生理痛の主な原因。

東洋医学的視点

月経は「天癸」が胞宮に到り、気血が十分であればスムーズに起こるとされる。
「肝・脾・腎」のバランスを重視し、気滞血瘀・血虚・瘀血・腎虚などの弁証に基づいてアプローチする。

セルフケア

西洋医学的には鎮痛薬の適切な使用、温めるケア、適度な運動、栄養バランスの改善。
東洋医学的には冷え対策、温性の食養生、体質に合った漢方の活用、ストレスケアで気血の巡りを整えること。

鍼灸 縁庵では、東洋医学的な検査（舌診・脈診など）をしっかり行い、お一人おひとりの体質や病態に合わせた施術と養生指導を行っております。

月経に関するお悩みも、お気軽にご相談くださいませ。